喝什么水好？

什么的水是有利于人体健康的呢？由于环境的变化和现代人不正常的饮食习惯，摄入酸性食物过多，使人体长时间处于酸性体质，身体处于健康与疾病之间的亚健康状态。为了改善体质，保证酸碱平衡，所以提倡饮用弱碱性水。

　　我们每天都要喝水，但喝什么水好？
　　不是可乐，不是含糖饮料，也不是碳酸饮料。其实，日常以喝水及绿茶水最好（每天8杯）。怎样选择水呢？

　　（1）矿泉水。真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。

　　（2）纯净水（蒸馏水、太空水），把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。

　　（3）再过滤的自来水。从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。

　　日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用（但不宜超过一天）。储存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到撞击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用

第一等级：纯净水和矿泉水。纯净水是富氧水，能活化细胞及内脏，增强免疫力和抵抗力。根据目前我国饮用天然矿泉水国家标准的规定，作为矿泉水，首先不应含有对人体有害的或有损身体健康的物资；其次，必须含有一定量的对人体有益的特征性微量元素，否则不能称其为矿泉水。优质的矿泉水通常是低纳，矿物质含量适中，含有一种或几种特征性微量元素，水质的口感也较好。
第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三种茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。
第三等级：低脂奶、脱脂奶和大豆饮料。它们是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。
第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水份和甜味而不提供能量。
第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶、含酒精饮料和运动饮料。
第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。

当然是干净，健康的最好 不过现在很多的地方的水污染很严重，自来水也不合格，桶装水的曝光越来越多，喝水真的是个问题。个人建议家庭可以用家用纯水机，每天喝到干净的水，纯水机的品牌很多，要选择一个合适的，我喝的是RO纯水机的水，还不错。学品牌可靠。

长期和弱碱性矿物质小分子团水是最好的，癌症体质都是酸性体质，人不能喝自来水不健康，纯净水没营养人喝了把身体钙铁锌随着尿液排出去了，老人喝纯净水骨质疏松小孩喝不长个子，自来水更不能喝了重金属二次污染细菌，水是生命之源，要喝好水就喝天天一泉！