我这个人很懒，想要减肥，有不想做运动，还有什么科学减肥的方法？（要科学）

告诉你一招，百试百灵！——

坚持每天不吃（或少吃）晚饭。

每天的早餐和午餐可随意，但也不能暴饮暴食，
但16：00以后就要注意了，
不要随意进食了，水也要有节制的喝，
若不饿尽量一口不吃！

为了自己，请管住你的嘴巴，
减肥其实就是在锻炼意志啊。。。。

呵呵，还算科学吧。。。

add：
本人就是这样减肥的，从不吃任何减肥药或针灸，
只是每天不吃晚饭，加偶尔的适量运动，
坚持还不到1个月，
体重已从原来的51kg成功减到现在的44kg，
绝对属实！

想办法让自己“没有胃口”，比如“失恋”之类的。
本人最近就特别没有胃口，可能是天气的关系，吃一点就饱了，真的很没食欲。都瘦了6斤了，虽然不是很多，但效果真的很明显。

一般来说心宽才能体胖.我估计朋友你没什么烦心的事吧!找些麻烦的事来想想,比如多动脑筋回答百度知道里的问题,别轻易放弃啊!

吃苹果喝牛奶喽`
会有一点饿
不过就一天
撑撑就过去了
方向很简单就是
第一天光吃苹果，不要喝任何水或饮料
减脂肪呢，喝水就不起作用了
第二天光喝牛奶，脱脂的最好
第三天恢复饮食，要清淡，量要少
隔上半月或二十天再进行一次
就这样，坚持你会发现效果的
我试过，不错

晚饭确实不能吃多,但不吃也不好啊
注意早上起床喝一大杯水
坚持吃素,即可

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
如果吃水果就在饭前吃。
晚上尽量以清淡为主，喝粥也比较好。
睡前3个小时不要吃东西。
不要暴饮暴食。尽量少吃零食。