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怎么练习我的臂力.弹跳.平衡.速度.腕力.腹肌等..本人13岁....肺活量3000+....给我个最有效的方法吧.跪求
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2024年11月20日 19:47
有2个网友回答
网友（1）：
你才13，变速跑和攀爬为主，结合单双杠练习，我知道的专业方法你还小，千万别急着练肌肉！否则发育会受影响！
网友（2）：
13等你长大了
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