晚上八点半到九点半锻炼跑步好不好?

2024年11月15日 08:13

有5个网友回答

网友（1）：

不太好啊因为晚上这个时候是交通比较搞高峰的时候而且往往没有风所以大量的车辆尾气被排放到空气中所以空气质量不好建议在此时进行简单的快步走即可起到和跑步相同的效果最好是在早晨的8点9点这块进行跑步时最佳的祝你健康

网友（2）：

　　睡前2个小时不宜剧烈运动，容易影响睡眠。具体锻炼时间根据个人作息进行安排。
　　在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
　　晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

网友（3）：

建议还是早一点，天黑之前，天黑之后温度下降，地面的相对气压降低，空气中的悬浮物等有害物质含量升高，不利于健康，何况还是在咱们中国，空气质量就更~ ，同理早上也不太好，有时间的话最好中午下午跑

网友（4）：

肯定不好！

网友（5）：

我到建议你，下班沿着河边跑。在大街上跑，汽车尾气太严重。