土豆炖牛肉加蒜瓣好吗?

　　可以啊，我来教您怎么做：
　　土豆炖牛肉
　　用料
　　主料牛肉1200克土豆1200克
　　辅料胡萝卜1200克尖椒4个
　　调料味精2克葱4克姜4克蒜4瓣桂皮2克干辣椒5个料酒4克生抽4克老抽2克香油2克水1碗茴香籽2克黄酱1勺玉米油10克香叶2片
　　土豆炖牛肉的做法
　　1.牛肉切方块，土豆、胡萝卜和尖椒切滚刀块
　　2.牛肉加没过的凉水同时下锅，开锅后继续煮2分钟
　　3.捞出牛肉，用热水冲去牛肉表面的浮沫
　　4.牛肉和热水一起下锅，添加葱姜蒜、香叶、小茴香、桂皮和红辣椒
　　5.煮开后添加料酒、生抽、老抽、黄豆酱、糖、玉米油，用小火炖40分钟
　　6.添加土豆和胡萝卜，添加适量盐继续用小火炖15分钟
　　7.添加绿尖椒继续用小火炖5分钟
　　8.调入味精和香油，出锅即可
　　烹饪技巧
　　因为我用的牛肉全是瘦肉，为了避免肉的口感发柴，所以我在第一次煮开牛肉后添加了两匙油，起锅时格外添加了一点香油，也为了提味。如果你用的牛肉本身带肥肉，此步骤完全可以省略。我做这道土豆烧牛肉的时候，在传统的方式上稍加改良：
　　1、无需煎炒，牛肉焯水后，直接用水和调料炖煮，这样做既可以做到少油，并且可以最大限度地保持食材的营养成分不流失.比起浓油赤酱型的略显清淡，但更有利益健康。
　　2、除了牛肉和土豆，适量添加胡萝卜、青椒等蔬菜，既丰富了整菜的营养价值，并且可以有效地改善菜品单调的色泽，同时也可以相对减轻我们肠胃的负担。

不加蒜瓣会好一些吧，

可以

烧菜不放蒜，营养减一半。

这个看个人喜好了。