经常梦魇怎么办！！！！！！！！！

2024年11月22日 14:01

有5个网友回答

网友（1）：

我以前午睡的时候经常梦魇，和你一样的症状。
这是我个人经历，不一定能帮到你，仅供参考啊。我觉得梦魇的一般都像是所有人
说的是平时的精神压力大造成的。但也有其他的原因，可能是和自己的记忆潜意识
还有心理感觉有关。
说说我自己的梦魇经历哈，十年前我第一次梦魇时我20岁，刚刚工作，在工厂里分
到一间单身宿舍，在那里我人生地不熟的，我是女生，也胆小。那间房间是最靠边
的一间，刚住进去的时候有同事给我开玩笑的说你自己住不害怕吗。哦天哪，我真
的怕了就梦魇了，很恐怖的经历，也是明明醒来了，意识也是清醒的，但是就是动
不了，都是一身的冷汗的，我都是在午睡的时候发生的，如果我的房间门没关上，
我甚至能很清楚的感觉到谁在我门口经过，说了什么。
今天我午睡又梦魇了，我查了一下网上的，我总感觉我的梦魇和我自己的潜意识记忆还有
感觉有关。（但在网上没查到相关信息啊）
很小的时候，无意中听到我父亲和别人聊天的时候提起过他午睡时梦魇过，我们老
家那里不叫梦魇，叫米老鼠压床，就是一种白色的小老鼠压在你的被子上就梦魇了
，十年的时间了，我梦魇过很多次，都是在我午睡快要醒的时候，我梦魇的情况只
有两种，一种是看见我床脚边一个黑影，一个就是看见米老鼠。刚开始的梦魇让我
很害怕，每次都是一身的冷汗醒来，因为梦魇我换了好几次房子，甚至是换工作和
环境。05年夏天我回老家，上午到家的，中午母亲叫我在她床上睡个午觉休息一下
，那时我已经很久不敢白天睡觉了，休息前我就在心里嘀咕着会不会梦魇，但刚刚
坐了一天一夜的车真的有点累，想多了午睡我又梦魇了，那次是看见一个黑影在窗子边，
后来黑影到床脚边。那时我是真的受不了了，母亲带我去了仙姑那里（据说那个仙
姑很厉害，能掐会算的）在仙姑那里仙姑说是我煞气小烧点纸就没事了，真的很奇
怪，05年后大概有两三年的时间我没梦魇了，后来有一次我想起来那次见仙姑我没
给她说米老鼠。我又会梦魇，但不会再看见黑影了，都是那米老鼠了。我觉得我的梦魇大部分是我的心里作用吧。中间大概两三年我都没梦魇了，后来是我自己想起了我没给仙姑说过米老鼠，
所以我现在的梦魇都是看见米老鼠，我看见米老鼠应该是和我小时候我们老家有米
老鼠的说法有关吧。因为我在网上查了很久也没一条梦魇和米老鼠有关的信息，应
该说我看见的米老鼠是我的潜意识记忆。黑影我不知道是什么原因，但仙姑给我说
了没事了所以我现在的梦魇没有黑影了。对鬼神我一直不是很信，但我很敬畏。我
觉得我的潜意识记忆很强，中间都已经有两三年一次也没梦魇了，可能是因为和朋
友聊天想起来当初我没跟仙姑说我见米老鼠了。所以我又梦魇了。
梦魇头几次我也很害怕，甚至醒来都是一身的冷汗的，但现在我对梦魇已经不是害
怕了，只是很厌烦那种感觉。其实梦魇的人要了解梦魇，找到一个让自己不再恐惧
的理由。了解了梦魇，希望大家不要对其感到恐惧，也不要因为以前梦魇时产
生的幻觉有什么心里的阴影。要注意一些事项，我只是会午觉是时候梦魇，所以我
觉得午觉不要睡的太长，半个小时就够了，最好定好闹钟。还有就是一旦梦魇了，
一定要给自己一个意识不要害怕，我都是梦见米老鼠，记得有一次我又见到了米老
鼠，我很生气，当时我想，我掐死你这个米老鼠，看你还来不来烦我了，但掐不到
，我手动不了，等米老鼠走到我手边的时候，我用了所有的力气一把抓住它，把它
甩到了床下，我甚至清楚的看见了它摔到椅子上，还听到了啪的一声响。我很快就
醒了。很久很久我都不会见到米老鼠了。还有醒了千万别继续睡了，继续睡的话很
容易再次梦魇的。梦到有什么人在身边也别害怕，坚信自己能醒来就行了，最重要
是不要没事就去想梦魇这个事了，过了就让自己忘了，忘不了就尽量不要去想，真
的不行就找个精神支柱，我并不支持大家去相信鬼神，仙姑。但因为我们中国的传
统中历来就有很深的鬼怪文化，古人对与未知事物的恐惧解释为鬼，现代人是通过
小时候听的故事，书本和电影各种传媒了解鬼，通常这些内容里的鬼更加恐怖。久
而久之，就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来。所以梦魇的时候会害怕，然后就产生
了幻觉。梦魇并不可怕，可怕的是自己一直想不透，越想越多，想多了更会带来下
次的梦魇。日有所思夜有所梦嘛！不要让自己的潜意识和心理作用来作怪！！！

网友（2）：

我也经常梦魇啊，和你的症状一样。
我总结了一下哈，觉得午睡千万不要超过半小时，最好10~20分钟即可，睡久了梦魇的几率会变大。这个一般都是平时精神压力较大造成的，梦魇的人群大部分都是学生（我自己调查的，不一定准，但是学生梦魇的真的很多）
还有就是一旦梦魇了，求千万别继续睡了，也别放松，一放松肯定又魇着了。梦到有什么人在身边也别害怕，坚信自己能醒来就行了。
我以前总是让自己先动动手指，或者眼皮，然后慢慢醒，不过这样挣扎实在是太累了，而且特别紧张。前段时间梦魇我换了个方法，不知道对你适不适用，就是使劲的喘气，我喘一会儿就打了个嗝，然后就醒了，一点都不累，就是头有点晕，不过每次梦魇醒的时候头都会很晕

网友（3）：

我以前也是这样的，科学上的办法用我身上是不好使，后来我就搞迷信了，信不信你试试看吧，拿个碗，里面放一根缝衣针，然后倒一点水，能没过针就行，碗上面放一根筷子，和针平行，正对着碗摆一个小镜子，放到床附近（我就放在床头柜上）就OK了，如果早起针发黑就是有效果，还有梦魇之后挣扎着醒来了千万别马上睡，一定要开灯！否则还会接着魇住，开灯后一定要起床活动一下，做个扩胸运动，蹲起什么的，五分钟以后再睡就好了。这是我的经验，你可以试试。以前我以为是心脏问题，动态心电图也做过了，什么事也没有，这么折腾一段时间现在就好了。还有如果你搬新家了什么的也要注意一下！都是我的亲身经验哦~如果你是无神论者就算啦~

网友（4）：

梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。

网友（5）：