会的，每天坚持跑30分钟就够了，以中等速度就可以了，然后，散20分钟左右的步；以前我也是很胖，对于女孩子，太胖是非常难过的，所以我每天坚持跑30分钟，散步，大约一个月不到的时间就瘦了下来；你现在是中等身材，其实瘦不瘦都没关系，只要健康就行，懂吗？楼主
可以。有氧运动就可以耗身体储备——脂肪。
别晚上跑，白天太阳出来后，坚持，我和你差不多，一年瘦了30斤
绝对可以，加油，我160，体重150也要向你学习了
不会，会反弹的
