一天至少要保持8杯水。早上起床喝一杯，清肠，闭穗排毒。大概在10左右再喝一杯（杯子最好是200cc）喝水的时候不能一口气全部喝完，要一口一口的喝，当然要把这杯水以这样 的速度喝完。如果是一口气不休息的喝完，肚子一段态帆下子会觉得很涨。下午1：00－－5：00要喝三瓶矿泉水的量，然后睡觉前再喝一杯水。保持一个晚上体内有足够的水分。握雹（晚上不能喝太多的水，否则第二天起来眼睛会浮肿的哦
