朋友，要把小腿变细很简单。但你首先要分辨哪族携出自己小腿的类型 是否真的是肌肉型？肌肉型的概念是：肌肉含量高，而且分离度好，尤其是小腿肌肉一条一条的很明显。 另外是脂肪型的：李伏很粗大，摸上去很软，什么也看不见，就是一个圆的小腿，一点分离度都没有。 如果你是肌肉型的小腿的话，还粗，那你的体重应该比正常人重很多，这样的话就去练长跑吧。 如果是脂肪型的，就去慢跑，中穗仿程距离，就可以把小腿练细。
