增肌粉锻炼前后都要吃吗

2024年11月15日 12:19

有3个网友回答

网友（1）：

不用增肌粉，蛋白粉就可以了。训练前补充半勺，训练后来一勺。训练后尽量再补充一下快速的碳水化合物

网友（2）：

在锻炼之后使用比较好
.不过最好是运粗乱动后半小时喝。运动前喝是有饱腹效果，
用悍金斯的增肌粉，纯正新西兰乳清蛋白非常好，
口味很棒，我用了效果非常不差凳唯错不到4个月吧增加了18斤，而且它是小袋分装的，不虚培用担心开
盖后潮气的问题。。

网友（3）：

你好，
增肌粉碳水化合物较多，适合瘦人增肌增重增肥用。
主要是在锻炼之后使用，提供人体所需的能量和各种营养物质，让肌肉和机体更快的恢复。
怎么样的使用增肌粉：
早餐与午饭中间补一次、午则慎瞎饭与晚孝谨饭中间补一次、训练完一次（一天一勺）

有孙空什么疑问可以咨询我。