当代父母的苦恼，应该如何控制孩子玩手机的时间？

我们的生活越来越丰富，身边的诱惑也越来越多。尤其是在孩子成长的过程中，家长都担心他们会沉迷于小说、电视、游戏、手机等，其中，最大的诱惑当属手机了。

很多父母都在苦苦思考：该如何控制孩子玩手机的时间和程度。

为什么大家如此重视这个事情？看一看那些令人心痛的事故就明白了。

2020年年中，在安徽黄山一所寄宿制中学里，一个十来岁的孩子翻出了宿舍窗外，脚踩着窗台上极小的平台，双手紧紧抓着栏杆。他情绪非常激动，嚎啕大哭，听着非常痛苦无助。

究竟是什么，把一个孩子逼成这样？这个男孩在“遗书”里写道：“对不起，你们去生一个更好的吧，我控制不住自己玩手机，对不起。”

庆幸的是，他被救援人员救了回来，母子俩抱着大哭。

这个孩子因为沉迷于手机，而影响了学习。自己内心感到非常愧疚，想改掉这个毛病，但几次下来总是失败，总是忍不住。在愧疚与痛苦的纠结中，他选择结束自己的生命。

这种沉迷于手机的“瘾”，成为了现代未成年的通病，甚至有了低龄化的趋势。

根据共青团中央最新公布的数据显示，儿童“触网”年龄愈发提前，其中，6-10岁占比超过六成，且八成以上都具备较强的网络能力，对0—5岁幼儿父母的调查结果显示，幼儿智能手机使用率为80.4%。

美国有一位心理学家，用了10年的时间，跟踪了100名中下阶层家庭的孩子。其中，由50名是接触不到手机的孩子，50名是对手机痴迷的孩子。

10年后，跟踪结果让人吃惊：

50位痴迷手机的孩子只有2位考上大学。另外50名不玩手机的孩子几乎全部考入大学，只有三名孩子高中毕业后选择在家帮工。这些考入大学的孩子们，有16位获得了学校的全额奖学金。

看到这个结果，应该很多人都在疑惑：手机究竟是如何毁掉孩子的？

1、影响孩子健康

视力下降，颈椎变形、不适等，都是有形的、眼见为实的伤害。另外，沉迷于手机的孩子，会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，影响孩子的生长发育。

2、易患抑郁症

孩子沉迷于手机，就意味着，他们享受宅家的时光，不交朋友，也不善于沟通交流。这样的孩子与普通孩子相比，患抑郁症的比例更高。

3、损伤脑神经

法国克莱蒙·费朗大学 一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%，对神经系统的伤害也远大于成人，进而影响健康状况和认知能力。

4、降低学习兴趣

相较于手机上轻松愉悦的信息，枯燥乏味的学习仿佛更加无趣了。尤其是在遭受到父母的指责之后，总是习惯在网络世界里寻找慰藉，恶性循环，逐渐产生厌学情绪，学习成绩下滑是必然的结果。

为了让更多孩子免受手机的“侵蚀”，很多国家都出台了相关政策，例如：法国新法案规定，学生在这个校园和教师都不得使用手机。虽然我国还没有相关的政策，但也要重视起来。

作为家长，该如何引导孩子合理使用手机，防止孩子过度沉迷呢？

1、不强硬不软弱，有效引导

面对孩子沉迷手机这个难题，通常有两种家长：

一种是强硬的家长。将手机没收，将游戏卸载，如果发现孩子偷偷玩，就打骂斥责一通。

当他们在沾沾自喜，自己赢了的时候，其实付出的代价很大。孩子不仅会对孩子产生怨恨，而且还不易培养自律精神。这样的孩子就像弹簧，你对他的“压迫”越深，他的反抗也就越强烈。通常是，你越不让他玩，他就非得玩，只要有机会就赶快玩，抱着手机不撒手。

第二种是软弱的家长。孩子只要一哭一闹，就举白旗投降，听之任之。这样只会让孩子为所欲为，并学会用发脾气来控制父母，怎么让父母感到内疚，怎样对父母表示抗议。

时间久了，孩子常常冲动、人性、无法控制、无法管教，并成为以自我为中心、自私自利、不懂得合作的人。也就是我们通常所说的“被宠坏的孩子”。

由此可见，面对沉迷于手机的孩子，家长一定要避免走这两个极端，掌握正确的引导方法。

2、约法三章，解决冲突

如果说，让孩子丝毫不碰手机是不可能的，可以给孩子约法三章：玩游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。

在”约法三章“时，要注意四点：

（1） 清晰的指出孩子需要改进的行为。

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。

→目标要具体、明确，便于测量。

（2） 要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。

在这个过程，要少说”不“，多说”可以“。

比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

（3） 要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻可以看到。

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。

（4） 一定要守“约”

在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

任何时候，我们的家庭教育要想取得真正的成就，都必须建立在无条件的爱孩子、尊重孩子和信任孩子的基础上。

否则，无论我们的教育方法或教育内容是多么的正确，对孩子的未来是多么的有价值，都难以最后实现我们教育的期望，对我们的孩子成长构成真正的意义。

3、放下手机，陪伴孩子

父母是孩子最好的老师，父母放下了手机，孩子自然不会沉迷。一定要给孩子做好榜样，要想孩子做到什么，自己先要做到什么。

父母经常看手机，会让孩子少了许多陪伴，转而把这种依赖感转移到手机上。

如果你的孩子正沉迷手机无法自拔，或者你想预防孩子成为“手机控”，请记住，千万别使用强权主义和霸王条款哦！慢慢引导孩子，让他意识到沉迷手机的危害，与他约定具体的手机使用时间和频率，并坚持执行下去。

我觉得父母应该给孩子制定一个奖励制度，比如说孩子在规定的时间内完成自己手头的作业之后，就让他们玩半个小时的手机。

现在孩子玩手机已经上瘾了，会打游戏看直播打赏等，一定要强制性执行，让他们规划好自己的时间。

想要控制孩子玩手机的时间，一定程度上就要给他们进行奖励机制，告诉他们玩这么长时间以后的奖励是什么，从而有效的控制吧。

很多时候，家长面对沉迷电脑、手机的孩子都会感觉到束手无策，威逼利诱都不会见效，就是感觉自己的小孩油盐不进。甚至有些时候，如果自己非要去管制孩子，让他们不要玩游戏，还会爆发很激烈的家庭冲突。孩子读初中了，要不了多久就要中考了，如果想中考能考上重点高中，家长一定要现在帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限，才可以引导孩子把心思回到学习上来。

如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第一步：帮孩子建立手机网络界限，调整好孩子的生物钟，能正常休息，因为正常的作息也是对孩子矫正最基本的一环。理解、尊重、接纳孩子，站在他的角度思考问题。先试着以温暖的，理解的，平等的方式拉近对方的关系，获得对方更多信任感，了解是什么让孩子如此沉迷。
第二步：调整居家环境，孩子的衣食住行，从环境上来帮助改善。培养广泛的兴趣，天文地理琴棋诗画课外户外都可以。支持并且鼓励他，即使这需要一定的钱。让他发现网络并非唯一。
第三步：家长提升自己的认真思维，控制焦虑情绪，提升沟通技巧，从家庭教养方式上来改善。多陪伴，善沟通，多鼓励；不要触发他的逆反心理，帮助他树立信心，让他有存在感。帮助孩子在现实中找到自己定位。引导孩子对未来的人生目标。

第四步：开始引导孩子进入学习状态，每天1--2个小时看书学习时间，慢慢增加。培养广泛的兴趣，天文地理琴棋诗画课外户外都可以。支持并且鼓励他，即使这需要一定的钱。让他发现网络并非唯一。
原因：所谓网瘾只是表象，主要是不听家长的话。主要是家长在孩子幼年时期没有做好依恋关系的工作，也没有做过自控能力的训练。有些事青春期发出来的只是表象，形成是小时候的事。从小疏于陪伴，内向、胆小、在社交方面有所欠缺，在人际交流中遇到障碍转而在网络中寻求慰藉由来已久。游戏只是突破口而已。做什么事上瘾的背后，往往都有很多被压抑的情感，通过这些成瘾的方式来释放而已。有时候是孤独，不被旁人理解，缺少爱和关心等等。

分析：想要改变一个人，要先走进一个人的心中，获得对方的信任，才能让对方卸下内心防备，把心敞开了对你。先试着以温暖的，理解的，平等的方式拉近对方的关系，获得对方更多信任感，比如你可以先和孩子一起打打游戏，谈谈感受，捎带着了解对方是为什么对网络上瘾的；明白了原因，才好对症入手，调整他的行为，可能也需要调整你们整个家庭的相处模式；利用他对你的信任，灌输给他一些正确的理念和做人道理，用你的影响力引导他做最终的改变。