成人高考入学考试就快到了，很紧张，怕考不过

      成人高考是10月26、27日考，距离现在只有半个月左右的时间了，有点紧张是正常的，不过也 不用太担心，试着调整好自己的心态，放轻松些。

       其实很多人都会想你一样出现紧张焦虑的心情，此时你需要做的就是调整好自己的心态，可以尝试以下一些方法：

1、转移轻松法：转移自己的注意力，适当的停下复习休息休息，或者和朋友家人出去散散心，打打球等，做一些自己喜欢能充分调动自己积极性的事情，然后再来重新进入复习。

2、睡眠法：越是临近考试了，越是要保证睡眠充足，特别是考试时如果很紧张，不妨趴在桌上休息5分钟左右，保持镇静，这样有利于消除疲劳、紧张，是情绪稳定、思路敏捷。

3、化简避难法：复习到现在很多基础知识应该都掌握了，你感到紧张可能是因为一些比较难的题没有解决，但是你要想成人高考面对的是在职人员考试，试卷难度肯定不会很大，而且录取分数线很低，掌握了基础知识就已经很好了。考试时也是应该先把简单的试题做了，再去做难的题目。

       在最后半个月的时间里最重要的就是调整好自己的心态，把基础知识巩固好，其次就是可以结合上学吧成人高考题库等去多刷一些历年真题和模拟题，熟悉题型和答题方式，把会做的题可以得分的题，牢牢把握好 别丢分。

解压方法有很多，在学习一天后去室外散散步看看风景，避免胡思乱，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠，保证充沛的精神。一定要坚定信念，而且成考难度不大，相信自己一定可以考过，加油！
一、自我暗示，建立短期目标
在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，明确自己的信念，告诉自己一定可以做到。不要在一开始就给自己定一个与自己相差太远的目标，这样执行起来会感觉到压力巨大。路是一步一步走的，信心也是一点一点建立的。先完成小目标，充分激励自我，只有做出了实事，人的心里才能踏实，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。
二、营造安静氛围，放松肌肉减压
找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。适当的运动可以使身体的精神状态得以慢慢恢复，有效的缓解身体的疲劳感，恢复到正常状态。
三、转移焦点，缓解消极情绪
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。找个学习氛围浓的环境，周围人都在学习的时候你也会更有动力；此外，找几个靠谱的伙伴，适当的讨论和互相监督有益于你提升状态，尽量远离消极的事情。总之，放平心态，保持学习的动力，不断去找动力点，不要陷入急躁或者消极的心态中。
希望我的回答可以帮助到你，望采纳~

导语：2019年成人高考将于10月26日、27日开考，如今距离考试仅剩15来天了，参加成人高考的同学，三五年没看过书本的常见，十年八年的也正常。很多同学都逢考就紧张。你是不是担心考试太难没法通过的一员呢?别着急，看看下面的分析，相信你一定会充满信心。逢考必过!!
成人高考 考试科目：每科150，三科总分450，每科考试时间均为2个小时。
一般成人高考分数线在120分左右，25岁以上的考生可加20分。同学们可根据自身情况，专科考语数外，本科大部分考数英政。擅长哪科，就把复习的重点放在哪科上。一般来说，我建议报专科的同学复习重点放在语文上，报本科的同学复习重点放在政治上。并尽量争取80分以上，其他科50分以上。
以下答题技巧，大多适合不会做的题目，会做的同学们可按照自己的方法做，务必仔细做自己会做的题，保证：会做的，一定要拿到分;不会做的，多得一分是一分。
一、字迹一定要工整，不要潦草，减少涂改，尤其是语文/政治，写字多，不要求字多好看，但不能看上去一塌糊涂。很多题目是没有标准答案的，改卷老师连续改卷本来就心烦，字写得乱的就随便看一下，这样同学们的分数就打折扣了。
二、重点提醒不能留空白，不能留空白，不能留空白，要做完，不懂的也要写上去，选择题乱猜也有25%的机会对，简答题不懂的话就多写点字，抄前面的题目。至少有字在上面，老师也才能给点辛苦分。
三、考试前一天晚上一定要把考试用的资料放进包里，以免第二天急的时候会忘记。考试资料有：身份证、准考证、2B铅笔，橡皮，黑色的签字笔(不可以是圆珠笔，或者蓝色的红色的签字笔、钢笔)。选择题用2B铅笔在答题卡上作答，非选择题用黑色签字笔在答题卡作答。不准用规定以外的笔和纸作答，不准在答卷、答题卡上做任何标记，否则答题卡无效。注：答题卡一定要按正确的方式填涂，请认真阅读试卷上面的答题要求。
再次提醒大家,考试很简单，大家只管放心大胆的去考，不要缺考，把会做的先做完，不会做的也填满，选择题就不用说了，因为不会写而空着，那就是傻。英语、语文的作文以及其它主观题，一定要做完哪怕是抄前面的题目，也别留空白。答案一定一定记得填在答题卡上。
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嗯，我觉得很多人在面临你啊考考的时候那么都会紧张，都会怕跑不过，但是你如果想把你的水平发挥到嗯平常的啊。速度就已经是一个不错的心态了，那么首先心态很重要，那你必须是我不紧张，我要拿出平常所发挥的嗯品质和技术来，然后我们才能在考场上发挥的淋淋尽致，因为你不要紧张，你又想着像平常考试一样，没有什么大不了的，那么就觉得不会就会无所谓，不要认为它是很重要的，考试把它当成一般的考试，那么你会有意想不到的收获。

如果你做了比较充分的学习的话那就没什么可紧张的，因为成考确实有一定的难度，不过它的录取分数线也是很低的，认真学习应该是没有问题的。还有就是你现在可以看一些总结好了的考点，多看看应该是对考试很有帮助的。