男人吃什么容易生精？那么提前要多吃什么吗？

2024年11月30日 14:49

有4个网友回答

网友（1）：

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多。

网友（2）：

吃什么容易生精，那么提前要多吃什么呢？难吃人参鹿茸比较好一些。

网友（3）：

平时的食物如牡蛎、虾、蛤贝类以及动物肝脏类等是含锌部分的食物，再就是补充些康爸爸，补得更快。

网友（4）：

可以每天食用一个鸡蛋。