此粥适量常吃可补肾健脾、气血双补、安神养颜、强免疫力。不宜过量食用，不论多好的食物也都是过犹不及。
好像红枣吃多了上火，花生吃多了长胖，不过适量吃红枣是补血的，其他大多是补大豆蛋白的，而且粥也是杂粮，应该是好的吧
益气，补血健脾
是的
