减肥期间应该少食用三高食物，即高糖分，高脂肪，高热量食品，另外，对于减肥的人来说，补充蛋白质也是很有必要的，蛋白质属于生热效应食物，食用蛋白质后，人体需要消耗更多的热量来消化吸收蛋白质，这就促进了体脂肪的燃烧，有助于增强减脂效果。另外，蛋白质是肌肉组织的主要原材料，蛋白质的合理补充可以保证在减脂过程中最大程度地维持“瘦体重”，而“瘦体重”的多少决定了塑身的效果。科学的减肥观念是减去体内多余的脂肪、保持并适当增加肌肉的含量，这样，无论对于减脂女性还是男性来说，瘦身后的身材就会更加挺拔、健康。
一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝
蛋白粉完全可以代替一下高脂肪的肉类,在减肥期间是可以喝蛋白粉，不要吃一些脂肪含量高,含糖分高的食物。
减肥期间的蛋白质补充
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