可以学着调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
保证充足的睡眠。建议多吃水果和蔬菜，补充营养素。多做有氧运动，可以慢跑等。
若是时间较长的话，难以调节的话建议你要及早的治疗一下的
你可以根据自己的情况选择合适的治疗方式的
祝你及早的康复，天天好心情。
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