你好！
原因是你运动过量了，还有在水泥路上跑很不好。
解决办法，这段时间不运行了。晚上睡觉前用热帕子敷膝盖。不疼了以后减少运动量，或是在一般地泥地、草坪或跑道上运动。
打字不易，采纳哦！
我右膝盖疼了快两年了，就是髌骨以下胫骨以上的部分，一按那里会很酸疼，去医院拍了片子并没有发现骨头有什么损伤。我经常打球，有时一个急停之后我的膝盖就突然没力了，疼得我站不起来，再有被撞了髌骨下方也会很疼。我的一个同学也常跟我打球，他的膝盖也出现过相同症状。
估计是软组织的损伤了，如果想检查全面的话应该去拍核磁共振，价钱贵了点，但检查很全面。
这是长期积累下来的伤病首先可以靠墙半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下摆动
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