含有牛磺酸的食物有哪些？

2024年12月05日 08:04

有2个网友回答

网友（1）：

咱们日常生活中常吃的海产品类，比如虾、海鱼、章鱼、紫菜这类其实都含有很丰富的牛磺酸，对于日常补充牛磺酸是足够的了，如果在饮食方面缺少这类食物的摄取，那通过汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊来补充所需的牛磺酸，效果也是不错的。

网友（2）：

1哺乳动物的主要脏器，如：心脏、脑、肝脏中含量较高。陆地动物的肝脏中含有较丰富的牛磺酸，特别是牛的胆汁中的含量高。含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。海洋动物如鱿鱼、乌贼、鱼类、贝类等体内含有较多的牛磺酸。