晚上几点钟睡觉最好？？？

2024年11月13日 17:56

有2个网友回答

网友（1）：

晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。

网友（2）：

晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。