保养卵巢的方法有哪些？

由于现代女性工作与生活压力较大，往往忙碌中忽略了自己的美丽幸福之源子宫的健康。缺乏子宫保养意识，造成卵巢提早萎缩，甚至提前进入卵巢衰竭，更有甚者出现不可逆转的更年期提前症状……“保养卵巢”属狭义范畴，实际上女人若要青春永驻，就一定要保养好子宫，只有子宫健康了，人才会健康；照顾好子宫，就照顾好了一生的健康。
子宫卵巢保养的方法，首先要从平时的作息时间规律上进行调整。每天避免熬夜，最好在九点进入休息状态。同时要多做一些有氧运动，例如散步，游泳登山等。保持愉悦的精神状态，避免情绪波动太大，经常生闷气。在饮食上要忌食辛辣刺激的食物。多吃一些含有雌激素的食物或者保健品。例如蜂蜜，大豆南瓜，黑豆，蜂花粉等。有条件的女性也可以做子宫卵巢仪器保养。

如何保养卵巢
　　1、定期检查
　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。
　　2、愉悦心情
　　加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
　　3、补充植物性雌激素
　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

1. 平时要经常多吃些豆类的食物，豆类的食物一般含有大量丰富的大豆异黄酮物质，能够帮助女性朋友保护卵巢。

2. 要学会保持乐观的心情，工作中有压力，要学会适量的给自己减压哦。

3. 养成好的生活态度，保持良好的睡眠习惯，不要通宵熬夜，经常的参加体育锻炼。

4. 平时不要挑食，什么食物都吃一些，尽量多吃些新鲜的水果和蔬菜哦。

5. 补充雌激素很重要，可以口服金巢安，能够提高卵巢活力，延缓卵巢衰老。

你好，建议饮食起居要规律，合理膳食，营养均衡，适当活动，身心健康了很容易保证卵巢的健康。平时要避免长期服用激素类药物及任何对卵巢造成伤害的手术操作，不然只会加重衰老。

卵巢的保养方法，主要是注意睡眠，注意饮食。锻炼身体，不要熬夜。可以预防内分泌失调了，防止卵巢早衰。