首先，你这样子吃是错误的；其次，我补充一下楼下的说法，那就是增肌粉的确一般是在锻炼后吃的，但是肌酸你可以选择在锻炼前、锻炼中或者锻炼后服用，一般都是在锻炼前或者是锻炼过程中服用，从而提高肌肉耐受性。
必须是在锻炼后吃，你早饭后吃是什么鬼啊。
