跑步应该注意什么事项？

2024年11月20日 02:29

有5个网友回答

网友（1）：

跑步有哪些注意事项？

网友（2）：

跑步呢，首先要注意热身啊，特别是冬季，室外气温比较冷的情况下，一定要注意热身啊！
第二个跑步，刚开始时速度不要过快呀，过快容易把肌肉拉伤啊！
第三个跑步时，如果感觉累的话，就不要跑了。

网友（3）：

其实跑步也不要注意什么事项，只要身体健康就不需要注意什么，如果身体上会有些其他的什么毛病，那就应该要注意一下，或者有高血压或者心脏病，如果有这两种毛病的话，最好跑步要注意一些，不要跑的太快，慢慢跑也应该没有啥问题，还是要注意一点

网友（4）：

方法/步骤/分类:
1
跑步最好在清晨空腹，或晚餐前进行。先做肢体运动，活动关节，使全身肌肉逐步舒张。
2
根据自己的实际情况，选择跑步方式。年老体弱或慢性疾病者，可采取原地跑、小步跑等。
3
跑步应先慢跑，待身体适应后，慢慢加速。当身体感到疲劳时，慢慢减速至停止。

网友（5）：

注意热身，防止肌肉拉伤，不要在吃得太饱的情况下跑步，注意安全。