1.必须要出去走路3公里，2.早晨洗漱后喝一大杯子温开水，3，都吃地瓜，南瓜，土豆，香蕉和蔬菜等等，这样一天下来就可以帮助你轻轻松松解决你的问题了，希望你能长期保持生活习惯。
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-没有便意怎么办
