有没有一种方法可以锻炼上眼睑提肌

可以的。
可以睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
试试吧，祝你成功，谢谢采纳！

上眼皮松弛下垂的主要原因：喜欢熬夜，生活饮食不规律，直接造成水肿型上眼皮松弛下垂。年龄不断增长，胶原蛋白在不断流失，弹力纤维组织断裂，直接造成皮肤的老化松弛。遗传性或先天性原因造成眼皮松弛。
最好的办法是通过手术进行恢复，进行上眼皮提升术，在上睑提肌、眼轮匝肌和额肌功能正常的基础上进行。

日本有一个节目里有提到：
用手按住额头部分的肌肉，将嘴张开后瞪眼即可锻炼上眼提肌。
闭眼的肌肉和睁眼的提肌是不一样的肌肉，一般闭眼用到的肌肉大家都是一样的单眼皮双眼皮最大的区别就是上眼提肌一个无力一个有力。
若是要想预防眼部下垂，要锻炼上眼提肌，使劲闭眼是没用的。

锻炼提肌的方法: 重点 把 上眼睑提肌 平时无意识控制，改变成有意识控制。( 区别与闭眼是有意识的控制，来自于眼睛干涩，睫毛微动等信号。)
1.强化神经信号： 先让身体保持静止不动，注意力集中在眼脸。感知闭眼睁眼时肌肉跳动时候的神经电信号（先调节作息，失眠，情绪，精神状态不好会有影响）
2.“刻意练习”： 睁眼闭眼有两束不同的电信号，控制不同的肌肉。需要区分开来，尽量控制减缓速度。 准确的找到控制信号，很关键，找到信号，才能有效控制 提眼脸肌肉。（锻炼其他肌肉也是如此，例如 肱二头肌。） 别分心或者被打扰，容易遗忘 提肌肉信号，就很难有效锻炼。
3.巅峰体验，强化大脑反馈：提肌 肌肉小，锻炼效果进程不明显！ 需要时刻提醒自己锻炼，把提肌信号，与闭眼动作链接，完成反射。 闭眼动作是提肌的信号，“闭眼提肌，闭眼提肌”有意识的控制，并确认不是因为 抬额头，翻眼球，抬眉 而带动。 至此就已经感知整个循环，让大脑记住这个感受体验。 这个过程漫长，中期遗可能遗忘的时候，回想这个感受。

锻炼眼肌： 把眉毛抬高，尽量抬很高很高，然后 在眉毛抬高的情况下 让上眼皮和下眼皮尽量缓慢眯成一条缝，然后反复做。