玉米，地瓜和西瓜都不利于掉秤的，你试试看早餐吃非乳酸饮品类酸牛奶150克左右加一两个鸡蛋，中午吃小半碗米饭加鸡鸭鱼虾少量加水煮青菜（大白菜，冬瓜，嫩南瓜，豆尖，油麦，莴笋，菠菜，葵菜等）吃七八分饱，晚餐酸奶加水煮蔬菜或是水果（最容易掉秤的是苹果，火龙果，猕猴桃，圣女果，西红柿，黄瓜等不超过半斤）只能吃半饱，北方人可以早上吃小笼包2个，或者水饺早餐7-9个，中午5-7个，晚上不超过5个，胖的人大多肾功能较弱，泄水能力差，基础代谢弱，很多东西都不好代谢，我所说的这些是比较容易代谢的。还有其他问题请留言。
肥胖都是吃来了。你一定不知不觉的喝了饮料，吃了东西。
征人怨(柳中庸)
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