我现实生活还可以，为什么心理老觉得比任何人都差，现在变的不爱讲话，害怕和陌生人说话就会紧张脸红，烦

1.从身体自身来讲，主要是肌肉没放松。多跑跑步，锻炼自身身体技能放松身心，这样可以让肺活量增强，说话的时候就很自然了。然后找人聊天，聊得多了就没什么了。
2.其实跟陌生人说话，主要是不了解对方，想找一些话题，来打开局面。自身就会紧张。尝试着，见到一个人的时候，从简单易见的聊起，不如先问个好，了解下怎么称呼或者什么的。来排解紧张的陌生感。然后再慢慢的打开话题。然后奔着主题去聊下去。要相信，别人是很乐意跟能说上话的人的。
3.觉得比别人差，是因为你从来都没有想到过自己究竟有那些值得别人看上眼的。有时候，自己也挺郁闷的，明明感觉自己没那么出色，但是偏偏周围人又很羡慕你。后来他们告诉你真的很优秀。在他们看到的领域。从这一件事，我敢给你说，找上两三点你有但是别人没有，或者比不过你的地方。别看这样不是很大的事也很简单嘛。作用可是很明显的呦。譬如，我平时养花，别人很羡慕。我的卷面比别人的干净，总是能比同样答案的多那么两三分。我为人心情舒畅与人和善。这些都是优点。
明白了自己有那些不为人有的地方，就是自己的独一无二，就是自己的天下无双。
PS:多年的经验告诉我，体育锻炼真的是客观上有很大帮助的，尤其是肺活量，大声读书也有帮助哦。
PS：最后一点，如果你 发现自己还没有那么多足以建立自信的优点。那么从现在就去拥有自己的那么些个独一无二。
【纯手打，望采纳】

遇到一件事，如果你喜欢它，那么享受它；不喜欢，那么避开它；避不开，那么改变它；改不了，那么接受它；接受不下，那么处理它；难以处理，那么就放下它。其实，人最难的是“放下”。放下了，就释然了。
希望你开心起来！

你想改变，但也不要变的太会说话，否则会很怪的。
和别人多聊聊身边的事，从身边比较近的人开始。慢慢不紧张，扩大自己的交际圈。

嗯，从你的讲述来看，不是客观的问题，那很可能就是主观的心理因素形成的。
不知这种感受，是最近才发生的，还是一直如此呢？如果是最近才发生的，是否有一些触发这种感受的事件或影响？

这是心理问题。不是在网上别人说几句就好了。建议找心理医生，自己多看点心理学书籍，