有心里障碍怎么办

既然已经知道是心理的障碍了，潜意识里就会对它非常排斥和恐惧，而人都是脆弱的，很多时候，潜意识一旦认识到那是对自己有威胁的东西，是能让自己恐惧的东西，都会在暗中对心理和身体做出反应，让我们去反抗并逃避，有可能出现的反应是身体上的不适，或者心理上的种种不安或其他混乱情绪，这个看具体情况和个人环境而定。
这个时候，人多会不自觉的做出自己也不知道的逃避行为，建议，越是障碍，越是恐惧的东西，就应该越是面对，只有这样才能消除心理对它的恐惧和注意，让自己从中得到解脱。当然，在面对和对抗时，要首先了解心理的具体问题，了解后才能更进一步的去做正确和适合的反应。

有一本书，叫《幸福的钥匙》，推荐看看，这是俄国作家写的，作家名字长，记不住，只记得是叫左琴科，这本书很有启发性的。看了绝对有好外。

它就是教我们如何对抗心理的障碍，面对恐惧和内心的问题。坚强对抗并最终让自己解脱的。
更直接和更快的办法，当然是直接找心理医师。这会更快。
不过除此之外，能更了解自己的内心，更坚强的对抗，这对自己是好的，我们自己也要多留意自己的内心的个个信息。让自己变得更强大才行。
加油！

防治策略

(1)心理健康处方

人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。

之一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

之三:随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。

(2)心理疏导

个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

要是嫌贵或者有其他难以说的原因不想找心理医生的话 多和家人朋友交流 最好还是找心理医生 最后希望早日康复 希望支持一下

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