痛经要选择温热性的食物来吃。早餐可以吃点糯米粥、燕麦粥；中午可以炖点乌骨鸡汤，红烧牛肉，羊肉，里面放些红枣，蔬菜可以吃土豆，玉米，南瓜，青菜之类；晚上可以烧黄鳝，鲤鱼，带鱼，这些都是温性的食物，千万不能吃凉性的食物，还要注意保暖，痛的时候可以悟个热水袋在肚子上或者是脚底心，我夏天时候都这样悟的，不过以后生了宝宝就不会痛经了，呵呵~
对了，补充，痛的时候在熬点生姜红糖水，要浓点，疏通经脉就不痛了。
痛经饮食宜清淡好消化为主，痛经严重可以煲点香菇瘦肉粥经期食用，经常痛经及时调理，要相信自己痛经是可以根冶的，晚上用芙神花50g 加热水敷在小腹，连续45天即可，大部分人后期疼痛会减少或是消失的，经期饮食要注意 少吃 燥热 上火的食物，多喝热水 少吃冷东西，
尽量清淡，而且要热的，千万不能吃冷的东西，除了辣的以外，茶也最好不要喝……
另外，可以用热水袋敷在肚子上……热热的感觉舒服点……可别着凉了……
一般我都是昏睡一个下午就会好多了……
要吃些清淡的，不该吃一些辛辣的，并且要注意休息呀！
不要吃凉性的，不能吃辣~尽量清淡些~
喝点红糖，枣，姜一起煮的汤会好些~
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