有没有坐着就可以减肥的方法?

2024年11月15日 03:45

有5个网友回答

网友（1）：

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夏天来了，瘦身又成为了一件迫不及待的事情了，这个问题一直困扰着广大女性朋友么，坐着也能瘦，你相信吗?没听错，这绝对是真的!即使坐着也能减肥。今天小编就推荐给大家一套独家秘笈——坐着减肥操。

STEP1

吸气，右手往上拉长，手肘折下，右手掌放在背后，此时肋骨下缘往内关起来，身体向左倾，鼻子吸~吐~感觉手臂拉长，再吸~吐~回复原状，双手再放下。

反之亦然，左手往上拉长，手肘折下，左手掌放在背后，配合呼吸，肋骨往内收，身体向右倾，鼻子吸~吐~感觉手臂手拉，再吸~吐~回复原状，双手再放下。

STEP2

双脚呈90度，臀坐椅边，双手合掌，吸气~吐气，感觉头顶往上，肩膀注意不要长高，左手肘碰右膝盖，这时会觉得肚子痠、手臂痠，吸一口气，臀部离开椅子，膝盖没有一前一后哟!再吸气~吐气~臀部回到椅子上。

STEP3

左膝翘二郎腿，大腿拉长，膝盖往下，感觉头顶长高，鼻子吸~吐~双手合掌，肩膀放松，身体往前弯，呼吸，吐一口气，臀部离开椅子。

专家建议运动完如何吃出健康

专家提醒大家，运动完是人体代谢最快的时候，可以吃全麦面包、地瓜补充消耗掉的热量，坚果也是!坚果的油脂好，可以按摩肠胃(同样是按摩肠胃，做瑜伽必须空腹)，香蕉则是最好的食物，一根可抵90大卡，不仅含有酵素，同时可以补充运动燃烧的热量。

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网友（2）：

我最近也在减肥呢。我属于坐在电脑前很久都不动，每天三餐都准时吃的那种人。最近每餐只吃六分饱，中间几乎不吃零食，是在坚持不住了加两块饼干（决不能再多了），每天晚上睡觉前躺在床上推肚子三百下。不到一个月瘦了六斤。但是要坚持下来很不容易的，我有几次都差一点破功了，呵呵。
每餐都吃不会影响身体健康，也不会降低机体免疫力，就不会容易生病了，吃六分饱会使人保持饥饿感，不断消耗脂肪。推肚子既可以减掉肚子上的赘肉，又有助于身体健康（这是一个很有名的老中医说的，呵呵）
祝你减肥成功。

网友（3）：

坐着都可以瘦的方法

网友（4）：

没有。减肥这么困难的事怎么可能只是坐着就可以完成呢？哪有这么好的事。主要还是合理饮食和锻炼。好像有那种可以在办公室里运动的操，好像有那种边坐着边运动的操。

网友（5）：

饮食控制不会很快的减肥，关于饮食控制我推荐你吃细胞营养减肥食品，我自己就吃这个减去10斤了~

如果想快点，也可以加上运动，这样的减肥方法，即健康，又安全，速度也还可以！

而且，同时你的皮肤也会很好，不然你用那些伤害身体的减肥方法，你的体重可能下降了，可是你的皮肤差了，也不好看啊~~