怀孕要怎么样预防妊娠纹的产生啊？

• 一、我们首先了解下妊娠纹几个月开始出现?

  妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，当然也会有孕妇整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

  

  END

方法/步骤2

• 二、知道了妊娠纹出现的时间，那么孕妇怎么预防妊娠纹?

  1、孕前就开始预防妊娠纹

  皮肤弹性越好，妊娠纹就会越少，所以孕前就要做护肤，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。

  

• 2、注意控制孕期体重

  怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

  

• 3、孕期注意均衡的饮食

  孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养，还能够帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

  

• 4

  4、平肤滋润霜+按摩预防妊娠纹

  在妊娠纹未出现时，在易出现妊娠纹的部位搭配平肤滋润霜，并作适当按摩，会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。

怎么预防妊娠纹
1、留意恰当运动，控制体重，强化腹部肌肉、添加张力，孕前可做仰卧起坐运动，孕期可多进行散步、爬楼梯等简单运动。　　
2、加强部分肌肤保养，增加皮肤弹性：挑选适宜的乳液、按摩霜，在身体较易呈现妊娠纹的部位，例如腹部、腰部、臀部等勤加按摩擦洗，这么能添加肌肤的弹性。　　
3、营养均衡：孕期要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。　
4、使用托腹带：能够承当腹部的重力担负，减缓肌肤过度的延展拉扯。