第一:和天气有关，天热的时候还都得开着空调!不知你那里是否天热?
第二:要是春秋适合户外运动，适合你的不运动有关系!先自己跳绳，逐步增加!等一组能跳到半小时以上，你会觉得生命充满活力!
第三:注意饮食，多吃一些黑色食品，黑豆、黑芝麻、何首乌、黑米等，晚饭喝些粥，最好有枸杞、枣儿、小米和薏米。它们都是补齐健肾的!
做这些运动一般都在一个月到3个月之间，你要是结婚了，你老婆也会觉得你充满活力!什么事儿，大家都知道!不过3个月之后要坚持，记得啊!
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