首先。失眠，和 健忘 不是一个症状吧。 那是不是休息不好导致健忘，那我可无法考证。不过失眠是可以搞定的。健忘吗，这个。。 。 我不是医生。
失眠1，晚上喝温热牛奶。应该能提高睡眠质量。
2，运动，消耗体力，是身体疲惫，然后就应该可以睡着。
3，安定药片。
健忘，不过上学的时候记忆力超差。经常在外面坐车了，想一想是否关门了。然后无法确定，就让我奶奶过去看看。不过现在上班了。事情比较多。经常需要记住很多东西。记忆力有很大提升。
失眠的原因很多，我觉得还是要对症下药，比如身体原因，还是压力问题，根据你的情况选择方法，可以去心理咨询，或医院治疗，现在心理咨询每小时60元，国家规定的。
如果有什么心结我觉得还是要解决心结，勇气，还有豁达是必不可少的，不能放的东西，其实并不是就是不能放，有时候转个身一切都明朗了。
有些问题例如考研，也可以通过运动，或者不在意来化解，因为你越在意你越睡不着。
用干龙眼肉15克，先加水煮龙眼，煮三分钟2个鸡蛋去壳卧进去
龙眼味甘性温有益心脾补气血，安神定志等功效
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