便秘怎么办？

首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
意见建议:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

2,平时应多喝水,有助于大便软化.

3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.

7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.

8,切忌勿暴饮暴.

9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.

10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.

便秘是由于体内的宿便引起的，由于肠道中有许多褶皱，褶皱中蕴含了许多的便便，很难排出来，所以引起便秘，便秘严重的时候会长痔疮。想要根治便秘，首先就得排出宿便，然后再调理。我有个办法，可以根治便秘，但不知道你信不信，但反正我信的，因为我亲身经历的。我便秘也很严重，而且还长了痔疮，吃了不少药，用了不少方法，但都没啥效果，而且越来越严重，我一个学营养师的朋友一看我就说，我一看你就知道你是酸性体质，很容易生病，便秘严重，我当是就傻眼了。通过向她求救，我在网上一家叫田园有机的淘宝店购买了一瓶莫柔米，一袋空卜，一瓶帝纳士，价格都是不菲的啊，花了我一千多，我严格按照掌柜的指导服用的，刚开始前10天服用的空卜，服用的当天就排出了宿便，10天后就服用莫柔米和帝纳士，莫柔米和了感觉很有精神，而且睡眠质量很好，帝纳士吃了，大便是黑黑的。经过一个月的调理，便秘改善了许多，大便通畅了，精神饱满。后来我又调理了一个月，最后便秘消失了。

喝多点水，吃多点蔬果，我会早上或者是饭前冲一杯苦瓜纤维宝喝……以前我都不大在意大便，可现在长痘了，我重视多了。现在基本上每日一便，经本人体会，一日三餐一定要吃足，吸入不多又怎能放出呢。其次，吃蔬果真的很有效，因为这都是含渣的东西，才会排出来的。一定要喝多点水，使大便湿润了，有了重量，才更容易排出。我发现吃通过我吃苦瓜纤维宝这段时间，我的脸色也不那么黄了。

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气