吸烟有害健康，不吸烟的人应该怎么保护自己不受二手烟迫害？

二手烟对我们的身体伤害很大，尤其是小孩子和老人，如果家里有人抽烟的话，不仅是他自己的身体会受到伤害，就连他们的家人都会无一例外的收到伤害，烟草燃烧的分子会粘在他们的身上、头发上、衣服上、通过接触都会被我们吸收进去，所以说拒绝二手烟是我们都应该注意的，如果家里有人抽烟，尽量晓之以理动之以情的劝说他戒烟，就算是为了孩子也是挺好的理由啊。我们出门要去人群密集的地方的时候，一定要戴口罩，尤其是孕妇，孕妇吸进二手烟后对胎儿的伤害是很大的，甚至会导致自己肚子里的宝宝畸形，如果说孕妇想要出门，最好还是选择清晨或者是傍晚，人少一些，吸入二手烟的概率也小一些，我们的孩子出门的时候，我们也要叮嘱好孩子远离吸烟人群，尼古丁的毒性会影响孩子的生长发育的。如果我们在公共场合看到吸烟的人一定要加以制止，不要害怕对方会不讲理，公共场合吸烟本来就是错误的行为，这都是很多地方严令禁止的，所以鼓起勇气制止他吧，他说不占理的，就算是碰到不讲理的不听，其他的周围的人也会帮助你的，毕竟，大家都不想吸二手烟，大家都觉得很呛，只是需要一个人第一个站出来而已。如果有的时候迫不得已的吸了很多二手烟，那我们回家之后一定要多喝水，让我们体内的毒素以最快的速度排出来，如果家里有人吸烟的话，一定要多开窗，多晾晒，尽量让二手烟对我们身体的危害小一点，可以买一个空气净化器来净化屋里的环境，但是无论怎么通风散气都是没有办法太彻底的清除掉二手烟，所以尽量还是让家里抽烟的人戒烟或者是出去抽吧。

最好请吸烟者到室外或吸烟区吸烟，如果房间里已经被二手烟污染，可以多通风或者空气净化，也可以多喝水、多吃水果蔬菜促进毒素排出。

一定要远离吸烟的人群。另外生活当中一定要多喝水，多吃一些清肺的食物，比如说一些黑木耳，比如山药。可以多吃一些梨子葡萄这样的水果。

尽量远离抽烟人群，多在空旷场所活动，多吃些保护肺部的蔬菜和水果。