每天玩电脑游戏多少时间好

眼科专家建议，每使用计算机2小时要休息一刻钟左右.

此时可远看窗外景观或闭目养神，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。还可热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷10分钟。也可用大拇指轻按眼窝四周骨头。勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有灰尘时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。将准备输入的资料文字放置于荧光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部和眼睛的转动及注意力的改变。同时放大屏幕上所显示的字体及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医生检查，切勿自行滴眼药水。眼睛与14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要保持70厘米。屏幕越大，距离依次类推. 长期盯着电脑，眼睛会产生干涩、灼热，或有异物感、视力不稳定甚至暂时模糊，有时还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛和头痛。经由详细的眼科检查，还可以发现患者的眼结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等，严重时还会使眼压升高。这种由电脑终端引起的视疲劳，又称VDT综合征。导致VDT综合征主要是两种因素：终端荧屏亮光的炫目刺激和画面闪烁晃动以及在操作中眼球频繁转动和过度紧张；工作环境影响以及操作时全神贯注、端坐、直腰、挺胸、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。

玩电脑的时间还是要看看您的时间安排了，只要合理的话都是可以的，如果是玩游戏、看电影的话，那个人建议一个小时左右要休息一会在继续，一天娱乐个两三个小时，已经很多了