羽毛球训练方法与完整训练如下：
1.首先掌握正确的接发球姿势。挥拍练习，发展击球暴发力！
2.七分步法三分手法！暗指羽毛球步伐的重要性。基本步法有这几种！垫步、并步、跨步、蹬步、跳步。
3.羽毛球体能训练，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法。
4.跳绳不仅可练习手腕力量，还可以锻炼弹跳，小腿力量。
5.腰腹力量练习！深蹲，负重转体，肩负杠铃分腿站立作屈伸练习。
6.原地纵跳，跳台阶等方式。
7.移动速度练习！反应速度练习！
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