需要三个月左右吧，减肥得长久的坚持锻炼身体，两天打渔三天晒网那趁早还是歇会吧，白费劲儿没用，所拦扮有选择健身迅衡棚就不是短时间能看到亩则效果的事情，祝你减肥成功，加油！
最科学、最安全的减旁此悔肥方法就是：适当节食+有氧运动。
每天坚持快走四十分钟，又再适当节食，三个月运正减十斤左右没有问题。但是一般来说，减肥初期是比较容易减掉体重的，因为这时候减少的水份的成份比较多，所以也相对容易。
过一段时间，如果还保持之前的运动量，体重可能就不会再减少了。显然这是运动量过小的原因。
正确的做法：应该继续控制饮食，增大运动量和运动时间。由快走变成慢跑扒信，由四十分钟，变成一个小时，这样体重就会继续减下去。
没效果
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024