眼睛容易疲劳是什么原因怎么解决

速效系列。

毛巾热敷：一条热毛巾几乎就是和喝热水一样的存在，短时间让你的眼睛放松。

闭目养神：配合的打坐的姿势还能起到冥想的作用，同时身体也要放松。

蒸汽熏下：一般在办公室是没有这个条件的，在家的时候可以顺便熏下脸。

2、长情系列。

食补大法：多吃对眼睛好的食物，多补充维A，吃吃胡萝卜、甜心红薯以及动物肝脏，水果随意。

转睛大法：闭眼休息的时候可以多转转眼睛，活动一下一直盯着屏幕的眼睛，调整到舒服就好。

午睡大法：有条件的话中午请躺下（趴着有可能压迫眼睛）睡个半个小时以上，买个小折叠床放在公司也是不错的。

3、环境系列。

调整亮度：电脑屏幕/手机的亮度请调整到直至眼睛感到舒适，减少强光刺激。

选好工位：选一个坐在面朝大海，春暖花开的位置，感觉累了就远眺放空自己。

防蓝光镜：防蓝光眼镜已被证实对视疲劳是有一定的防止作用的，手头宽松可以买一副。

4、备选系列。

滴眼药水：请购买不含防腐剂的人工泪液来滋润眼睛，它对眼睛更加温和无害。

吃保健品：说实话，这个我们并不推荐，能不吃就不吃吧，价格贵作用还有限

云在光光线不太好的情况下，长期用眼看东西，或者是写字，或者做精细的工作，由于时间长，眼睛就会感到疲劳，在这种情况下，就用当适当的休息，做一下眼睛的保健操，或者是往远处眺望，或者是闭上眼睛休息一会儿，这样都能很好的缓解眼睛的疲劳

不要让眼睛太累，不要长时间看电视，电脑，手机之类的，不要熬夜，觉得疲劳时，放松一下，做一做眼保健操，闭几分钟眼睛。严重的话，就买防疲劳的眼药水上一上，慢慢会好的。

热敷，晚上早点休息。