胸闷,气短,睡眠不好多梦,易醒,心脏跳加快。怎么改善这症状?

2025年03月21日 16:07
有1个网友回答
网友(1):

多梦是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于多梦导致睡眠不足状态,严重引起感知方面变化。
对于失眠留下的并发症有很多:
1.失眠会引起神经衰弱,人精神恍惚,严重的容易引起抑郁症和神经分裂,会使人体调节机制变差。
2.女性同胞会引起内分泌失调的症状,身体免疫变差。
3.对人的身体健康又严重影响。
针对失眠问题,要做到一下几点:

以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

迈特宁等保健品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。