第一次剧烈运动会产生乳酸，导致肌肉酸痛，但坚持下去，一周左右就会好的
当然痛了啊 你以为呢 继续 习惯了 就不同了
坚持下去就不痛了，坚实的肌肉会多点，健美了。
~持之以恒才能高人一等
坚持就好了。疼是自然地，你的韧带不会那么脆的，放心。
休息下就好了 睡一觉 2天后就不会有这种感觉 常时间不做激烈运动的人就是这样
