一般在睡前半个小时不吃东西，对身体不好，提前三个小时应该没有关系的，不过要尽量少吃。吃多了不容易入睡。
晚上睡觉前吃东西不好，不过也要看你吃什么东西。一般晚上睡觉前不要油腻的与难消化的，特别是主食类的，因为马上就休息了，身体各功能也要休息了。吃了会堆积成脂肪在身上。但睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，如喝一杯牛奶之类的，会有助于睡眠的。
睡觉前最好不要吃苹果、香蕉、等热量脂肪含量高的食物。
