看你跑分，分析原因有3点：
也是最主要的一点，你系统肯定有问题，这配置是不应该发生这么明显的掉帧的；首先建议你重装一下系统，最好直接去装官方的镜像，你可能是装的第三方的镜像，所以有问题，推荐你去官方直接下载镜像，微软官网下载：下载链接
看你跑分，i7-9700k不应该是这个分数啊，很可能你没开启主板的睿频，无法发挥9700k的全部性能，具体开启方法网上都有教程的；
然后就是内存，你只上了一根16G的，玩LOL这种游戏，双通道对LOL这种游戏提升是很明显的。建议你再买跟一样的内存条，插在2、4槽上组成双通道，不过32GLOL太奢侈了，有钱可以买了，没钱还是算了，主要问题还是在于系统。
主要问题还是在于系统，别的只是一点建议。
这个配置没问题 出现卡顿有可能是系统的原因 比如软件冲突或者后台满载运行就会出现的 有时间可以尝试重装系统或者留意任务管理器里面哪个软件出问题再解决吧 望采纳谢谢
你把分辨率改成1080P咯，毕竟这是2K屏幕。。。
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