帮助孩子提高专注力的好办法有哪些？

专注力，是指孩子能够全神贯注的做事的能力。培养和提高孩子的专注力，可以从以下四个方面进行：1.专注源于兴趣 

大家其实会发现，我们说孩子专注力不行，往往是孩子看书或者做作业的时候不能全神贯注，而在玩游戏和看动画片的时候，能很长时间不走神儿。所以说，很多孩子并不是专注力低，而是把自己的专注力放在了不是家长所希望的地方，所以我们要学会引导孩子放注意力的地方。
而专注源于兴趣，这告诉我们更重要的事情在于帮助孩子培养出对于学习、阅读、观察等方面的兴趣。2.一次只做一件事 

专注的意思就是全神贯注的做一件事。
我特别有感触的一件事儿是，在一个儿童游乐城堡里见过这样一位妈妈，小孩子在玩积木，妈妈再旁边不停的和孩子说话，诸如“宝贝你看这个”“宝贝你给妈妈搭个汽车”“哎呀我的宝贝真棒！”之类，这样孩子就需要一边玩一边不停的应付自己的妈妈，就连周围的孩子都被影响。相反我还见过一位有经验的老师，会在大人试图打断孩子的活动时告诉大人：他在工作，请不要打扰他。要提高孩子专注力，我们也要有这样“不打扰”的意识。3.放慢孩子的生活节奏

 现在的孩子生活节奏过快，我们往往在很短的时间单位里要求孩子阅读，听音乐，读英语，锻炼身体……这就导致孩子没有时间去专注，所以我们在帮助孩子制定行动计划时，要有意识的延长每项任务的时间，让孩子有时间去专注。
延长孩子的专注时间，还要学会减少孩子的任务事项，成年人一天之内能够专注去做的事情尚且有限，更不要说孩子了，一天之内，不要给孩子制定太多的事情，需要养成的习惯也要一个一个来。
而有些孩子，因为在课外上了太多的兴趣班补课班，导致注意力消耗，这样在学校时就会不自觉地想要放松，这样本末倒置的现象生活里比比皆是。

4.榜样的力量

 首先我们要明白，孩子对于爸妈给的东西，绝对是不管好坏照单全收的。家长的样子就是孩子的样子。
很多家长在孩子做作业的时候看电视玩手机，还抱怨孩子不能专心做作业。这就是一种必然，当家长做不到的时候，对孩子提要求就没有说服力了。所以，家长要成为孩子专注力培养道路上的伙伴而不是监督员。最新版统编一年级语文教材中，已经引入了“亲子阅读”的内容，可见孩子学习能力的培养，离不开家长的参与，亲子阅读，也可以作为家长们帮助孩子提高专注力的第一步。

孩子专注力的培养和提高不是一日之功，更需要家长们的坚持与陪伴。

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有没有老师说你家孩子上课好认真、好乖，可是下课一问三不知。这就是注意力不集中的表现，专注力又称注意力，是指一个人专心于某一事物或者活动时得心理状态，提高孩子专注力的方法有：

1、舒尔特方格法。例如以下图片

在一张纸上写满数字，让孩子圈出你指定的数字。孩子比较小的话，可以指定一个数字，让他一行一行把这个数字从表格里圈出来；假如孩子比较大的话可以增加难度，可以让他找5后面的数字8和7后面的数字4，这样孩子要一边记住他要找的数字一边还要好好想，想好了再去找。

2、听觉训练法。

例如:《我们来了》节目中提到的"山里红，十里香，我家住在东北黑龙江，咱们东北，贼拉拉地大，一色说的东北话，老少爷们听我说，听我唠点东北嗑，悠车子，线板子，东北的主动叫上赶子，炉筒子，大饼子，东北的突然叫抽冷子，山胖头，嘎牙子，东北的口水叫哈喇子，川丁子，麦穗子，东北的姑娘叫大妹子，小棚子，偏厦子，东北的土房叫马架子，树趟子，板杖子，东北的酒瓶叫酒棒子，铁笊零，捞饺子，东北的水瓢叫水舀子，打糨子，鞋样子，东北的突噜叫反桄子，马驹子，猪羔子，东北的烧炕叫攮灶子”听完这段话，让孩子回忆这段话里边“东北”两字一共出现多少次。当然孩子小的话可以选择一些简单的，例如 一句话里出现几个”一”字之类的。

3、注意力稳定法。

准备一个篮球，然后地上画个圈，让孩子站在圈里拍球10-20分钟或者孩子站在圈以外，但是拍的篮球只能落在圈里，也是持续10-20分钟，这样孩子在这个时间段就处于高度集中的状态，有利于提高孩子注意力。

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专注力的重要性怎样强调都不过分，它决定着一个人的学习和工作效率，可是现在信息过剩的时代，人们普遍缺乏专注力，那么，如何才能帮助孩子提高专注力呢？

一、孩子在专心做事的时候，千万不要去打扰他。

不光是像看书写作业等你觉得有益的事情，就算是看电视，玩游戏等事情，如果是在规定的时间内，也不要轻易地去打扰他。很多家长喜欢在孩子做作业的时候时不时进去看看，还不断叮嘱:作业要认真做。字写好看一点。早点写完就能早点睡觉了等等。

如果是看到孩子玩游戏，看电视之类认为不重要的事情更是肆无忌惮地打断，一会让孩子干这个，一会儿又让取那个，一刻不停地和孩子闲扯些有的没的，如果孩子不答应，还会责怪孩子没礼貌，这其实非常不利于孩子专注力的培养。

二、允许孩子专注于自己的兴趣爱好。

有的家长喜欢强制孩子去从事一些自己看起来所谓高大上的活动，而对孩子真正的兴趣却不支持。实际上不管大人还是孩子，投身于自己真正感兴趣的事情时，自然会高度专注。

三、刻意训练。

可以用番茄钟，也可以用图表绘画等，让孩子自由选择喜欢的方式，在规定的时间内全身心投入地做一件事情，孩子表现好时，给予适当的奖励进行强化。

四、作息规律，合理饮食，加强营养。

当一个人身体健康，精力充沛时，也容易保持专注。

孩子天生并不缺乏专注力的，只是在外界的不断打扰下会逐渐丧失，因此特别需要父母的用心呵护。

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帮助孩子提高专注力，对孩子的学习方面，有很大的帮助，所以每个家长都应该尽量的帮助孩子提高专注力。

1.每个人能够专注于学习的时间是25分钟，过了25分钟之后，学习的效果就没有那么好了。可以在这个时间了让孩子学习，25分钟之后休息5分钟。比如说起来喝水，上厕所等等。一会儿走动一下之后，过来再继续学习。建议给孩子下载一个番茄闹钟，有助于帮助孩子提高学习时的专注力。

2.家长在孩子学习的时候尽量不要看电视连续剧，也不要打麻将，更不要和人微信聊天。如果在这种情况下，孩子的注意力被打断，根本就没有一个良好的学习环境，怎么能够提高孩子学习专注力呢？家长就要给孩子起到一个良好的榜样的作用，不能发生孩子在学习，自己拿着手机和别人聊的哈哈大笑这种事情。这种情况下，不但对孩子的学习没有帮助的，反而拖后腿。

只有给孩子一个良好的学习环境，才能让孩子提高学习专注力。家长可以给孩子安排一间小的书房，专门给孩子学习用，只有家长和孩子共同努力，互相配合，才能够在学习专注力上提高越来越多。

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专注力高的人通常会很快习得一门技能，也容易在事业上获得成功，因为专注，所以专业。那么我们在孩子成长的过程中，如何让他保持一个好的专注力呢？以下两点很重要。

一，在孩子专注的时候不要去打扰。大部分孩子其实是有很好的专注力的，只不过在成长的过程中受到了外界的影响，而使得专注力下降，这个在生活中随处可见，尤其是老人带孩子的时候更是如此。

比如孩子正在画画儿，老人想让她吃水果，就跑过去喂水果。孩子正在认真地看书，老人又让孩子喝水，或者问有没有尿，再者就是会说：“你已经看了挺长时间了，来陪我玩儿会儿吧，别看了。”，这些行为都会降低孩子的专注力。

二，父母要起到示范作用。耳濡目染，言传身教，父母是孩子最好的老师，想要孩子有好的专注力，父母同样要做到。现在已经是一个时间碎片化的时代，我们总是同时做着很多事情，如果时间管理不好的话，一个人的生活会一团糟。成人如果是这样一个状态，孩子当然就会受到影响。

所以大人在做事情的时候就一定要注意时间管理，一段时间内专注做一件事情，工作生活处处留意时间管理，比如做一件事情的时候可以用番茄钟。大人的习惯，孩子都会看在眼里，也会去刻意模仿，所以家长如果有好的专注力，孩子的专注力往往也不会太差。

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