背上负重蹲下大辩在站起来 1天摸高50回 逐渐加量 1个月效果就会出来 其实这也和个人的身体素质与锋仿厅先天条件有关 我个子不高1．75M 但是摸高能达银隐到2.9M左右 穿好的篮球鞋 能抓环
天赋问题
每天练挖跳
我认为和身高一样，大部分靠天赋，小部分靠后天锻炼．
天赋？没天赋一样也行吧稿蠢只手洞要键薯陪有心 不怕辛苦 照样能把篮球打好 打棒~
四个高闹袜效弹液碰激跳训练进阶动作，助你越吵轿跳越高！
