每天行走10000步，可以起到瘦身减肥的效果吗？

2024年11月16日 00:27

有5个网友回答

网友（1）：

如果你每天快走40分钟也是可以减肥，但是如果你慢悠悠的走路那肯定是不能减肥的啊。
减肥就是应该选择自己能坚持的运动每天坚持去做，时间久了自然就达到你想要的目标啦。
《瑾红廋身笔记》选择了好多减肥方法都没有成功，最后才找到适合自己的放坚持下去了。

网友（2）：

要坚持，减肥靠的是消耗和摄入的热量差，每天半小时有氧运动，一周两三次力量训练，配合合理的饮食和充足的睡眠，坚持下去，体重就会下降，三分练，七分吃，要减肥就要做到管住嘴，迈开腿的道理。希望对你有帮助

网友（3）：

科学减肥

还是要健康科学的减肥多了解减肥的知识先去减少误区才能更快的减肥

网友（4）：

减肥建议节食+运动。
苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。
有利于减肥。
而减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。
减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。
减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油！

网友（5）：

猪八戒走了十万八千里瘦下来了吗？动动脑子想一想