长跑重于平时锻炼的。建议你每天吃完饭半小时候出去在小区里跑一圈，要坚持每天都能跑5分钟。慢慢来，长跑讲究的是一气呵成，中间尽量不要停。
因为气息会打乱。
一开始如果不能跑完800米，你可以从400米起逐渐增加长度。
希望做到日积月累，佛脚是不牢靠的。
以上，希望你能通过800米测验 O(∩_∩)O
虽然我不喜欢临阵嚰抢但是在跑步时主要是注意呼吸要有节奏脚步也要跟上切记不要无规则的呼气，步伐不要迈的太大会消耗太多的体力（如果你的体力不是很强的话）不过在快到终点时加速是一定要跑出来的加速的距离因个人的体力而定
最重要的是长跑就是考验你的耐性和毅力即使再累脚步是不能停下来的。哦对了人有一段假性疲劳区具体在那个范围我忘了，你只要凭自己的毅力挺过去之后怎么跑怎么有！祝你体考成功
你现在初几啊？
一般到初三的时候，学校都会组织练习的，每天都跑很多圈，800米不是很累，只要练一年就成，也不晚
就当跑步减肥了，加油把~~
800米是不能停下来休息的！只有一个秘诀，不能用口呼吸，只能用鼻子调匀气息
在跑的过程中加大手臂的前后摔动可以有效加大你的速度减少使用的体力
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024