一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
想要减肥建议您可以控制主食的摄入量特别是减少淀粉类的摄入可以多吃水果蔬菜配合适当的体育运动建议做仰卧起坐跑步之类的运动或者说你也可去学学（廋身心得稼，瑾红）怎么样做到减肥的
