睡眠不好多梦怎么办

因为工作或不是经常运动的人，长时间就会使我们身体内的一种气体上升，形成头重脚轻，这样就会使睡眠质量变差，所以在睡前用热水泡脚半小时左右，记得要不断加水保持水的热度，温度自己感觉，这样可以使浊气在热水中逼出，长时间坚持会提高睡眠质量。时间或条件允许，可以泡热水澡加两滴可以帮助睡眠的精油，挺有效的!

呃……你的情况是这样的：
1、科学方面。疲劳过度。
唉……我有段时间和你情况差不多，白天睡觉，一睡就开始做梦，而且做的梦什么都有，上天入地，我还梦到过和
外星人
聊天，别人一和我说什么我就开始做梦，梦到的都是别人和我说的东西，睡着时好像又没睡着，但是又开始做梦，到最后自己都不知道到底睡没睡着？这是神经衰弱的一族表现，我去看过医生，医生说没事。对了，你是不是一个对周围环境特别敏感的人？如果是那你要多休息，多放松，听听自己喜欢的音乐，玩点自己喜欢的运动，可能是上班太紧张，周围人际关系太复杂，造成你这样。给自己放个假，如果你说放假没收入，那你就下班去KTV吼两声，反正别憋坏了自己，压力太大了。
2、迷信方面。撞见不干净的东西了。
呃……这个我说不好，撞见什么东西了呢？总之不是好东西，你是不是最近买了比如打火机啊，
钥匙扣
啊，这一类的小装饰品啊，拿去洗洗，用水好好冲冲，或者把穿久了的衣服换掉，换成颜色比较鲜艳的衣服，手表戴在右手上，枕头底下放面镜子，不要小看枕头啊，古代有一种神是管梦的，他就住在枕头里，我老家把枕头里的
填充物
重新更换时总是要拜一拜的，就是为了让神先出来。
呵呵，不要看是迷信的东西，就不听，我的症状减轻我认为有一般要归功“迷信”，你也可以不信，不过试试无妨，又不麻烦……满意的话要采纳我的答案啊……

你可以在睡前喝一杯白醋加白开水，试一下，会给你惊喜，我之前失眠都靠它，一觉睡到大天亮，我是在网上看到的。

睡眠不好，不多有两种原因，
1，压力大，想的事情太多，心里总是有些焦虑的事
2，严重肾虚导致
我们首先要处理好自己的心态，其次服用改善睡眠的保健品

这么年轻就这样啊。我姥姥也是做梦。她喝安神补脑液有好转。
不过这么年轻还是睡前喝点牛奶注意不要让自己过度劳累。你也可以找点栆茶喝。包的那种。我喝着还行