玛卡所针对的是肾虚方面的问题 如果你的腰酸腿疼是因为肾方面的问题引起的可以适当用玛卡 如果是其他一些慢性病比如骨质增生腰突或者风湿的话就不对症了 希望能帮助到你
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟。功效：揉搓耳朵具有明显补肾作用，尤其是对肾虚导致的耳鸣、耳聋效果最佳。
