没有最快速的 运动 合理饮食 不要吃宵夜 不喝啤酒
多锻炼，打打球，跑个步都可以，多吃蔬菜水果，少吃油腻的
多运动 ，合理的安排自己的饮食，想减肥就是要先把自己的饮食习惯改改，坚持运动
针灸，我朋友试过，两个月瘦二十多斤，就是挺贵的
有氧运动，慢跑游泳都不错，贵在坚持
